Entraînement modéré

Make The Butt Work

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Ajouté par Verona Majernik

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Description

My personal workout. Wanna rock that summer body!

Exercises

Série 1 2 rondes

Squat Jumps

1 minute

Walking Lunges

30 secondes

Rest

10 secondes

Side Lunges

1 minute

Lunge Kicks

30 secondes

Rest

15 secondes

Wall Sit

1 minute

Rest

10 secondes

Alternating Fire Hydrants

30 secondes

Rest

5 secondes

Plie Squats

1 minute

Rest

5 secondes

Squats

30 secondes

Butt Lifts

1 minute

Squat Pulses

30 secondes

Entraînements associé

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7 minutes 15 secondes, Intense

9 minutes 40 secondes, Modéré

3 minutes 15 secondes, Modéré

6 minutes 40 secondes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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