Entraînement intense

Warriors code

Intense Duration 39 minutes

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Kevin Hicks

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Run 1 Mile

7 minutes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Push-Ups

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Side Lunges

1 minute

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Run 1 Mile

7 minutes

Rest

1 minute

Série 5 1 ronde

Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

30 secondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondes

Iso Ball Twists

30 secondes

Série 6 1 ronde

Run 1 Mile

7 minutes

Série 7 1 ronde

Strech

5 minutes

Entraînements associé

12 minutes, Débutant

23 minutes 20 secondes, Modéré

23 minutes 30 secondes, Modéré

18 minutes, Modéré

13 minutes 25 secondes, Intense

8 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Upper body

Intense

18 min

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Dumbbell Super sets

Intense

22 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Chair

Ab-Solute Challenge

Intense

8 min

Core

No Equipment

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