Télécharger dans l'App Store
Mots clés

Exercises

Série 1 5 rondes
Squats
Squats
45 secondes
Rest
Rest
50 secondes

Série 2 5 rondes
Crunches
Crunches
45 secondes
Rest
Rest
50 secondes

Série 3 5 rondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
50 secondes

Série 4 5 rondes
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 secondes
Rest
Rest
50 secondes

Série 5 5 rondes
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
50 secondes
Rest
Rest
50 secondes

Série 6 5 rondes
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 secondes
Rest
Rest
50 secondes

Série 7 5 rondes
Lunges
Lunges
50 secondes
Rest
Rest
50 secondes

Série 8 1 ronde
Cycling
Cycling
30 minutes
Power Walk
Power Walk
30 minutes


Entraînements associé

Abs
22 minutes 20 secondes,
Abs
6 minutes 4 secondes, Modéré
Abs & Booty
54 minutes, Débutant
Abs
10 minutes 55 secondes, Modéré
Abs
6 minutes 40 secondes, Modéré
Abs, Legs
15 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Cardio: Incline Walk/Run
41 minutes 27 secondes, Intense
Building Foundation "B"
32 minutes 23 secondes, Modéré
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 minutes 10 secondes, Modéré
SAT  -  YOGA Sauna
2 heures 18 minutes 20 secondes, Modéré
16
1 heure 10 secondes, Modéré
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 minutes 10 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intense 32 min  
No Equipment
Walking

Walking

Modéré 30 min  
Legs   No Equipment
Walking

Walking

Modéré 1 heure  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intense 38 min  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intense 6 min  
Legs   Wall
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Modéré 30 min  
Full Body   Exercise Mat

Catégories d'entraînement