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Entraînement intense

Core Circuit

Intense   1 h 5 m

Zones ciblées: Core

Équipement: Jump Rope, Pull Up Bar

Team Fitness
 		    Ajouté par Team Fitness
Core Circuit
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction
Description

Time to set them abs on fire from all directions! No rest in between sets its back to back rest if needed.

Exercises

Série 1 3 rondes
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Moutain Climbers
30 secondes
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Mountain Climbers
30 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
V-Ups
V-Ups
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minute
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minute
Rest
45 secondes
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
rest
1 minute

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Core Circuit 2
24 minutes 45 secondes, Intense
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13 minutes 30 secondes, Modéré
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Core Begins
24 minutes 4 secondes, Intense
Core Circuit
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10 minutes, Intense

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Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
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Basic Training
Basic Training
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