Entraînement intense

Ass Kicker

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Tiffani Alderman

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Feel the BURN!!

Exercises

Série 1 1 ronde

Glute Circles

1 minute

Série 2 1 ronde

Jumping Lunges

1 minute

Série 3 1 ronde

Squat Pulses

1 minute

Série 4 1 ronde

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

High Knees

1 minute

Série 6 1 ronde

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Série 7 1 ronde

Wall Sit

1 minute

Série 8 1 ronde

Rest

25 secondes

Série 9 1 ronde

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minute

Série 10 1 ronde

Squats

1 minute

Série 11 1 ronde

Butt Kickers

1 minute

Entraînements associé

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7 minutes 35 secondes, Intense

Butt Kicking Workout

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22 minutes 30 secondes, Intense

55 minutes, Modéré

31 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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