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Entraînement intense

Pushups

Intense   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Stability Ball, Wall

Minhaz Ahmed
 		    Ajouté par Minhaz Ahmed
Pushups
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 secondes
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 secondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 secondes
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
20 secondes
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
20 secondes
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 secondes
Burpees
Burpees
10 secondes
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 secondes
Lalane Pushups
10 secondes

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Push-ups
Push-ups
6 minutes 40 secondes, Intense
Push-ups
Push-ups
11 minutes, Modéré
Push Ups
Push Ups
7 minutes, Intense
Pushups
Pushups
13 minutes, Intense
Just Push-ups
Just Push-ups
14 minutes 30 secondes, Modéré
Push-Ups
Push-Ups
3 minutes 20 secondes, Débutant

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Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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