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Entraînement intense

Get Fit Quick

Intense   43 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Naz Haq
 		    Ajouté par Naz Haq
Get Fit Quick
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Dumbbell Deadlift
30 secondes
Rest
15 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondes
Rest
15 secondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondes
Rest
15 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondes
Rest
15 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondes
Rest
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
15 secondes
Burpees
30 secondes
Rest
15 secondes
Barbell Step Ups
30 secondes
Rest
15 secondes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 secondes
Rest
15 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Rest
15 secondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondes
Rest
15 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondes
Rest
2 minutes

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Dumbells
Dumbells
26 minutes, Intense
Gym
Gym
18 minutes,
Evening Quick
Evening Quick
22 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Total 10 Body

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Full Body   Exercise Mat
Abs

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Modéré 9 min  
Core  
Short Hiit

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Intense 14 min  
Full Body  

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