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Entraînement modéré

Bootcamp Week 5

Modéré   33 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Kelly Mckimm
 		    Ajouté par Kelly Mckimm
Bootcamp Week 5
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Drop Squats
Drop Squats
35 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
35 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
35 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
35 secondes

Série 2 3 rondes
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 min 35 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 secondes
Runners Lunges
Runners Lunges
35 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 secondes

Série 3 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
35 secondes
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
35 secondes
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
35 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
35 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
35 secondes

Série 4 3 rondes
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
35 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
35 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 secondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 secondes

Entraînements associé

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Day 1
16 minutes 15 secondes, Modéré
Monday Weeks 1 & 3
Monday Weeks 1 & 3
14 minutes 8 secondes, Intense
Team Mini Bootcamp
Team Mini Bootcamp
7 minutes, Modéré
Total Workout A (Dumbbells)
Total Workout A (Dumbbells)
1 heure 3 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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