Entraînement intense

A Level Above

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Stability Ball

Ajouté par Luke Wilkinson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec ballon d'exercice

Description

HIIT workout mixed with circuit training to work all parts of the body

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

40 secondes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Série 2 1 ronde

Left Leg Box Jumps

50 secondes

Right Leg Box Jumps

50 secondes

Inchworm Push-Ups

50 secondes

Ab Ball Raises

50 secondes

Entraînements associé

Bodyweight HIIT Circuit #8

Bodyweight HIIT Circuit #8

22 minutes 30 secondes, Intense

17 minutes 15 secondes, Intense

30 minutes, Intense

11 minutes 40 secondes, Intense

31 minutes 45 secondes, Intense

19 minutes 10 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

39 minutes 9 secondes, Modéré

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 minutes 50 secondes, Modéré

44 minutes, Intense

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 minutes 24 secondes, Modéré

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 minutes 36 secondes, Modéré

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 minutes 4 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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