Just Before Bed

Modéré Duration 14 minutes

Ajouté par Mateen El

Description

Perform these moves every night before bed

Exercises

Série 1 2 rondes

Left Half Pigeon Pose

30 secondes

Transition

30 secondes

Right Half Pigeon Pose

30 secondes

Transition

30 secondes

Childs Pose

1 minute

Transition

30 secondes

Left Leg Lateral Stretch

1 minute

Transition

30 secondes

Right Leg Lateral Stretch

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Before Bed Stretch

1 min 25 secondes, Modéré

Evening

15 minutes 10 secondes, Débutant

Before Bed

9 minutes 55 secondes, Débutant

Hip Stretches

8 minutes, Modéré

Bedtime Stretches

11 minutes, Débutant

5 Minuete Stretch 🤤

5 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.