Entraînement modéré

Before Bed Stretch

Modéré Duration 85 secondes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Tarian Miller

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga

Description

Do this before you go to bed and you won’t be sore

Exercises

Série 1 1 ronde

10 secondes

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

15 secondes

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

15 secondes

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

15 secondes

15 secondes

Wrist Stretches II

Wrist Stretches II

15 secondes

Entraînements associé

9 minutes 55 secondes, Débutant

Sleep Time Stretching

Sleep Time Stretching

6 minutes 30 secondes, Débutant

Good Night Stretches

Good Night Stretches

10 minutes, Débutant

15 minutes 10 secondes, Débutant

15 minutes, Débutant

Bedtime Stretches

Bedtime Stretches

11 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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