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Entraînement modéré

Stretching

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Dorin Virgiliu
 		    Ajouté par Dorin Virgiliu
Stretching
Mots clés
Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 1 ronde
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 secondes
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 secondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondes
Body Circles
Body Circles
20 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 secondes
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondes
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 secondes
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 secondes
Head to Knee
Head to Knee
20 secondes
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 secondes
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
15 secondes
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
15 secondes
Side Bends
Side Bends
20 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Side Bends
Side Bends
20 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 secondes

Entraînements associé

My Program
My Program
5 minutes 45 secondes, Modéré
Warm Up
Warm Up
9 minutes 50 secondes, Modéré
Routine Stretch
Routine Stretch
7 minutes 45 secondes, Débutant
Daily Flexibility Warmup
Daily Flexibility Warmup
8 minutes 32 secondes, Débutant
Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 minutes 30 secondes, Débutant
Daily Flexibility & Stability
Daily Flexibility & Stability
35 minutes 30 secondes,
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