Entraînement intense

Arms Workout

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Melissa Hallenslev

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

2 minutes

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Push-Ups

1 minute

Rest

45 secondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minutes

Rest

45 secondes

Tricep Dips

1 minute

Rest

45 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

45 secondes

Entraînements associé

2 minutes 15 secondes, Modéré

15 minutes 30 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

5 minutes, Modéré

21 minutes, Débutant

7 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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