Entraînement intense

Dumbell Explode

Intense Duration 42 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Richard Whitehouse

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Série 2 2 rondes

Decline Dumbell Press

45 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Série 3 4 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Série 4 3 rondes

Romanian Dumbell Deadlift

50 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Série 5 3 rondes

Single Arm Row

55 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Série 6 3 rondes

Single Arm Dumbell Snatch

Single Arm Dumbell Snatch

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Série 7 1 ronde

Dumbell Clean & Press

40 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Dumbell Clean & Press

40 secondes

Entraînements associé

24 minutes, Modéré

Dumbbell Training

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41 minutes, Intense

17 minutes,

24 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

23 minutes 16 secondes, Intense

13 minutes 10 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbell Bench Press

Modéré

50 sec

Chest

Dumbbell, Bench

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