Entraînement intense

Dumbbell Training

Intense Duration 41 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Brian Bulgin

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

One Arm Dumbbell Row

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

Transition

1 minute

Série 3 4 rondes

One Arm Seated Dumbbell Press

One Arm Seated Dumbbell Press

1 minute

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 4 1 ronde

Transition

1 minute

Série 5 4 rondes

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

30 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

45 secondes

Série 6 1 ronde

Transition

1 minute

Série 7 4 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Torso Twists

Dumbbell Torso Twists

45 secondes

Rest

45 secondes

Entraînements associé

Dumbell Workout

Dumbell Workout

6 minutes 30 secondes, Modéré

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 minutes 30 secondes, Modéré

7 minutes 1 seconde,

1 heure 1 min 30 secondes, Intense

5 minutes 50 secondes, Intense

Full On Dumbbell Workout

Full On Dumbbell Workout

27 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Pull-Up Circuit

Modéré

9 min

Back

Pull Up Bar

Calisthenics!

Intense

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Home Workout

Débutant

31 min

Shoulders

Back & Biceps

Intense

50 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Abs & Legs

Intense

50 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

All-Out Abs

Intense

8 min

Core

Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps