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Mots clés

Description

Power,endurance,cardio


Exercises

Série 1 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
High Knees
High Knees
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Handstand
Handstand
30 secondes

Série 2 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
High Knees
High Knees
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Handstand
Handstand
30 secondes

Série 3 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
High Knees
High Knees
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Handstand
Handstand
30 secondes

Série 4 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
High Knees
High Knees
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Handstand
30 secondes

Série 5 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
High Knees
High Knees
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Handstand
Handstand
30 secondes


Entraînements associé

Tuesday
14 minutes 30 secondes, Débutant
Op
12 minutes 15 secondes, Intense
Hiit
32 minutes, Modéré
Conditioning && Stretching
21 minutes 40 secondes, Débutant
N
4 minutes 45 secondes,
Jumping
8 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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1 heure, Débutant
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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