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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   1 h 21 m

Zones ciblées: Arms

Équipement: Pull Up Bar, Barbells

Mustafa Khan
 		    Ajouté par Mustafa Khan
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Chin Ups
Chin Ups
3 minutes
Cable Lat Pull Down
3 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 minutes
Rope Tricep Push Down
3 minutes
Rotational Shoulder Press
3 minutes
Forearm Curls
3 minutes
Deadlifts
Deadlifts
3 minutes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 minutes
Bench Dips
3 minutes

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Upper Body
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7 minutes 10 secondes, Intense
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Short - dimanche, mercredi
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Wednesday Workout, A
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5 For 5
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19 minutes 55 secondes, Intense
At the Bar
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