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Entraînement intense

My Workout

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Patricia Groth
 		    Ajouté par Patricia Groth
My Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Plank
Plank
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute

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10 minutes, Débutant
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12 minutes,
Workout I
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42 minutes, Modéré
All Workout
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10 minutes, Modéré

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Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
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Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
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