Quick

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Audrey Sanschagrin

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Squats

Exercises

Série 1 1 ronde

50 Squats

1 min 30 secondes

Russian Twist

1 minute

Bridge

2 minutes

Inner Thigh Lift

2 minutes

Donkey Kick

2 minutes

Bicycle Crunchs

1 minute

Leg Lift

1 min 30 secondes

Planks

2 minutes

Right Left Oblique

2 minutes

Superman

1 minute

Tricep Dip

1 minute

Lunges

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Quick

4 minutes 30 secondes, Débutant

Beginner

16 minutes 50 secondes, Modéré

Just Try It

14 minutes 18 secondes, Modéré

Beg

9 minutes, Débutant

9 minutes 30 secondes, Débutant

Quick Workout

7 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.