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Entraînement modéré

Beginner Workout - 1 - 20

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Exercise Machine

Reno Alvarado
 		    Ajouté par Reno Alvarado
Beginner Workout - 1 - 20
Mots clés
Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Move To Leg Curls
20 secondes
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Move To Squat Thrusts
20 secondes
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Move To Bicep Curls
20 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Move To Sit Ups
20 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Move To Bench Press
20 secondes
Bench Press - Lying Flies
Bench Press - Lying Flies
1 minute
Move To Wall Sit
20 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Move To Arm Circles
20 secondes
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Move To Leg Lifts
20 secondes
4 Count Leg Lifts
1 minute
Move To Side Jumps
Move To Side Jumps
20 secondes
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Move To Push Ups
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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Newbie Workout
Newbie Workout
6 minutes 15 secondes, Débutant
Beginner Workout
Beginner Workout
15 minutes, Modéré
Name WORKOUT
Name WORKOUT
6 minutes 40 secondes, Modéré
Workout
Workout
23 minutes, Débutant
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