Entraînement modéré

Beginner Circuit - 45

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Exercise Machine

Ajouté par Reno Alvarado

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

45 secondes

Move To Leg Curls

10 secondes

Leg Curls

45 secondes

Move To Squat Thrusts

10 secondes

Squat Thrusts

45 secondes

Move To Bicep Curls

10 secondes

Bicep Curls

45 secondes

Move To Sit Ups

10 secondes

Sit-Ups

45 secondes

Move To Bench Press

10 secondes

Bench Press - Lying Flies

Bench Press - Lying Flies

45 secondes

Move To Wall Sit

10 secondes

Wall Sit

45 secondes

Move To Arm Circles

10 secondes

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 secondes

Move To Leg Lifts

10 secondes

4 Count Leg Lifts

45 secondes

Move To Side Jumps

Move To Side Jumps

10 secondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 secondes

Move To Push Ups

10 secondes

Push-Ups

45 secondes

Entraînements associé

Beginners Circuit

Beginners Circuit

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27 minutes, Intense

Beginner Circuit

Beginner Circuit

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47 minutes 12 secondes, Intense

7 Min. Circuit Training

7 Min. Circuit Training

8 minutes 40 secondes, Intense

Circuit Training

Circuit Training

38 minutes 20 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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