Entraînement modéré

Ausdauer

Modéré Duration 39 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball

Ajouté par Bianca F

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump Rope

5 minutes

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

2 minutes

Fast Elliptical

Fast Elliptical

5 minutes

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minutes

Double Stair Steps

Double Stair Steps

5 minutes

Ball Crunches

2 minutes

Entraînements associé

20 minutes, Intense

16 minutes 40 secondes, Modéré

24 minutes, Modéré

9 minutes, Intense

Skipping & Spinning

Skipping & Spinning

36 minutes, Modéré

34 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

34 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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