Entraînement modéré

Get It In!

Modéré Duration 34 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball

Ajouté par Jasmine Tobie

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Cardio machines with an work

Exercises

Série 1 2 rondes

Jump Rope

5 minutes

Rest

30 secondes

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minutes

Rest

30 secondes

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 minutes

Série 2 1 ronde

Ball Crunches

1 minute

Transition

20 secondes

Penguins

1 minute

Entraînements associé

35 minutes, Intense

1 heure, Modéré

20 minutes, Modéré

55 minutes, Débutant

23 minutes 40 secondes, Modéré

17 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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