Entraînement intense

Butt & Legs

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Julie Dey

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

30 secondes

Pop Squats

40 secondes

Front Kicks

40 secondes

Plie Squats with Tip Toes

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40 secondes

Drop Squats

40 secondes

Foot Taps

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Dragon Squats

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Deep Lunges

40 secondes

Hot Style Chair Pose

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Side Squats

40 secondes

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40 secondes

Lateral Leg Lifts

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40 secondes

Side Lunges

40 secondes

Bottom to Bottom Squats

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40 secondes

Squat Pulses

40 secondes

Prisoner Squats

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40 secondes

Weighted Sumo Squat

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40 secondes

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11 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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Full Body Basics 2 with Guru

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Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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