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Entraînement modéré

Arms

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Martin Friel
 		    Ajouté par Martin Friel
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères
Description

Working on my arms while my knees are in pain.

Exercises

Série 1 2 rondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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