Entraînement intense

Cardio/Abs

Intense Duration 1 heure

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Stability Ball

Ajouté par Mit Parekh

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Description

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Exercises

Série 1 1 ronde

Max Elliptical

30 minutes

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

15 minutes

Série 2 3 rondes

Ball Crunches

1 minute

Crunches

1 minute

Floor Wipers

1 minute

Ball Leg Lifts

1 minute

Leg Lift with Hip Thrust

1 minute

Entraînements associé

31 minutes 3 secondes, Intense

Beginning Workout

Beginning Workout

25 minutes 5 secondes, Modéré

30 minutes 38 secondes, Modéré

23 minutes, Modéré

48 minutes, Modéré

19 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

14 minutes 10 secondes, Intense

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 minutes 45 secondes, Modéré

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minutes, Modéré

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 minutes 33 secondes, Intense

37 minutes, Intense

41 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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