Télécharger dans l'App Store
Mots clés

Description

All you need is a cycling machine, and a Gazelle. Also have some water by you to stay hydrated!


Exercises

Série 1 1 ronde
Gazelle
5 minutes
Rest
Rest
25 secondes
Cycling
Cycling
50 secondes
Fast Cycling
Fast Cycling
1 min 20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Gazelle
5 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Scizzor Leg Gazelle
1 minute
Fast Cycling
Fast Cycling
1 min 20 secondes
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
1 minute

Série 2 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondes
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondes


Entraînements associé

cycling
26 minutes, Modéré
Cycling
20 minutes 25 secondes, Modéré
Cycle
10 minutes, Modéré
Gym
10 minutes, Débutant
Cycle
20 minutes, Débutant
Cycling
31 minutes, Intense

NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement


Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intense 13 min  
Full Body   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Débutant 16 min  
Core   Exercise Mat
Power Walk

Power Walk

Débutant 30 min  
Lower Body  
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Débutant 9 min  
Back   Foam Roller
15 Minute Gazelle

15 Minute Gazelle

Modéré 15 min  
Gazelle

Gazelle

Modéré 30 min  

Catégories d'entraînement