Day One

Débutant Duration 35 minutes

Ajouté par Gina Marie

Description

Legs / Butt

Exercises

Série 1 1 ronde

Air Squat

5 minutes

Dumbell Squat

5 minutes

Dumbbell Lunge

5 minutes

Wide Leg Squat

5 minutes

Bicycle Crunch

5 minutes

Alternating Lunge

5 minutes

Sumo Squat

5 minutes

Entraînements associé

Legs And Butt

14 minutes, Modéré

Week 1

2 minutes 58 secondes, Modéré

Basic

12 minutes 53 secondes, Débutant

Legs And Butt

9 minutes, Modéré

Day 1

4 minutes 25 secondes, Modéré

Butt

3 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.