Entraînement modéré

Free

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Mat, Box or Step, Stability Ball

Ajouté par Maria Witzmann

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

2 minutes

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minutes

Série 2 1 ronde

Bow Pose

2 minutes

Box Jumps

2 minutes

Série 3 1 ronde

Ab Ball Raises

2 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minutes

Entraînements associé

Back To The Basics

Back To The Basics

4 minutes 35 secondes, Modéré

13 minutes 30 secondes, Intense

4 minutes 30 secondes, Débutant

9 minutes, Débutant

33 minutes, Intense

8 minutes 55 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

39 minutes 9 secondes, Modéré

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 minutes 50 secondes, Modéré

44 minutes, Intense

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 minutes 24 secondes, Modéré

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 minutes 36 secondes, Modéré

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 minutes 4 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2-Min Plank Challenge

Intense

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Débutant

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Débutant

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Modéré

7 min

Full Body

No Equipment

Spring Shed

Débutant

12 min

Legs

No Equipment

Free

Débutant

25 min

Full Body

Resistance Band, Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps