Entraînement modéré

Challenge

Modéré Duration 36 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Ajouté par Janessa B

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères

Description

Trainer created challenge at the gym

Exercises

Série 1 2 rondes

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

2 minutes

Série 2 2 rondes

Russian Twists

2 minutes

Série 3 2 rondes

Seal Jacks

2 minutes

Série 4 2 rondes

Overhead Press

2 minutes

Série 5 2 rondes

Step Ups

2 minutes

Série 6 2 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minutes

Série 7 2 rondes

Reverse Lunges

2 minutes

Série 8 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutes

Série 9 1 ronde

Jog

2 minutes

Série 10 1 ronde

Quad Stretches

30 secondes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondes

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondes

Entraînements associé

23 minutes 18 secondes, Modéré

1 heure,

High Intensity Intervals 8/19/25

High Intensity Intervals 8/19/25

27 minutes 15 secondes, Intense

22 minutes, Modéré

36 minutes 45 secondes, Modéré

6 minutes 32 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Body HiiT Level 2 104 Gym

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11 minutes 20 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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