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Entraînement intense

PUSH 1&2

Intense   41 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Dumbbells

Svenja Hund
 		    Ajouté par Svenja Hund
PUSH 1&2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minute
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Butt Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Burpees
Burpees
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Entraînements associé

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Run
13 minutes 30 secondes,
Hhg
Hhg
4 minutes, Modéré
Simple Push
Simple Push
12 minutes, Modéré
First Workout
First Workout
4 minutes, Débutant
Push It!
Push It!
7 minutes 30 secondes, Modéré
Back 1
Back 1
5 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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