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Entraînement pour débutant

First Workout

Débutant   22 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar

Scott Junner
 		    Ajouté par Scott Junner
First Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups on Bench
30 secondes
Full Body Curls
30 secondes
Leg Raises
Leg Raises
1 min 30 secondes
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes
Lunges
Lunges
1 min 30 secondes
Ab Curls
Ab Curls
1 min 30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 secondes

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3 minutes 48 secondes, Débutant
Daily Workout
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3 minutes 3 secondes, Modéré
Bodyweight 1
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23 minutes,

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25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
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