Télécharger dans l'App Store
Mots clés

Description

www.bodybuilding.com/fun/beginner_weight_training.htm


Exercises

Série 1 2 rondes
Leg Press
Leg Press
1 minute
Leg Extensions
Leg Extensions
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Seated Leg Curl
1 minute
Wide Grip Lat Pull Down
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Pec Deck Fly
1 minute
Rope Tricep Push Down
1 minute
Bicep Curl
1 minute
Shoulder Press
1 minute
Ab Crunch
1 minute
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute


Entraînements associé

Weight lifting
8 minutes, Débutant
Legs
6 minutes, Débutant
Basic
29 minutes, Modéré
Weight Training
17 minutes, Débutant
Beginner Legs
4 minutes 43 secondes, Modéré
Runner Strength 1
36 minutes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement


Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Sunday Legs

Sunday Legs

Modéré 34 min  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Machine, Barbells
Thursday Full Body Bust!

Thursday Full Body Bust!

Intense 57 min  
Full Body   Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Wall, Box or Step, Barbell, Stability Ball
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Modéré 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Stretch after Elliptical

Stretch after Elliptical

Débutant 5 min  
Legs   Exercise Mat, Wall
Reps & Weights

Reps & Weights

Modéré 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Superset the Bar

Superset the Bar

Modéré 22 min  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat

Catégories d'entraînement