Entraînement pour débutant

Weight Training

Débutant Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Ajouté par Gary Remson

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Description

1

Exercises

Série 1 1 ronde

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Weighted Ball Crunch

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15 minutes

Entraînements associé

33 minutes 46 secondes, Modéré

Full Body Weight Training

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5 minutes, Débutant

12 minutes,

6 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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