Entraînement modéré

1

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, BOSU Ball, Barbells

Ajouté par Karen High

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

BOSU Squats

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Clock Lunges

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minute

Plank on BOSU

1 minute

BOSU Hopovers

1 minute

Push-ups on BOSU

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1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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