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Entraînement modéré

#1

Modéré   26 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, BOSU, Dumbbells, Stability Ball, Barbell

Cathrin Lemoine
 		    Ajouté par Cathrin Lemoine
#1
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements Bosu Ball Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
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BOSU Squats
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Push-Ups
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1 minute
Dumbbell Single Leg Seesaws
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1 minute
Plank on BOSU
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1 minute
Hip Raises with Dumbbells
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
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1 minute
Barbell Side Split Squat
1 minute
One Armed Row - Right
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
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1 minute
Barbell Shoulder Press
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1 minute
Barbell Deadlift
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1 minute
Dumbbell Lunges Down Pull Up
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1 minute
Dumbbell Bench Press On Ball
1 minute
Ball Mountain Climbers
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1 minute
Lunges On Bosu
Lunges On Bosu
1 minute

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