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Entraînement modéré

Express Workout

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Medicine Ball, Dumbbells

Brooke Wurtz
 		    Ajouté par Brooke Wurtz
Express Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères

Exercises

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Rest
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20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 3 rondes
Sit Ups with Ball Zig Zags
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20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 3 rondes
Rotational Shoulder Press
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 3 rondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Monday Workout
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Back/ Shoulder
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