All-round

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Back

Ajouté par Jon Westy

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

ALL THE THINGS

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

5 minutes

Push Ups

3 minutes 2 secondes

Série 2 1 ronde

Running In Place

2 minutes

Run Up And Down Stairs

5 minutes

Série 3 1 ronde

Curls (right)

4 minutes 30 secondes

Curls (left)

4 minutes 30 secondes

Entraînements associé

1st

7 minutes, Modéré

12 minutes 20 secondes, Modéré

Full Body

22 minutes 30 secondes, Débutant

Intense

5 minutes, Intense

Daily Workout

2 minutes, Modéré

Aaaaaaaaaaw

4 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.