Entraînement modéré

Lean Legs

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Machine

Ajouté par Amber Mcgill

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Pop Squats

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minute

Ice Skaters

1 minute

Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Butterfly

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Rest

1 minute

Leg Curls

1 minute

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Entraînements associé

7 minutes 35 secondes, Intense

12 minutes 35 secondes, Intense

8 minutes 30 secondes, Modéré

6 minutes,

4 minutes,

15 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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