Entraînement intense

Arm Workout

Intense Duration 25 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Shoaib Iqbal

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

DUMBELLS is all you need and a chair :-)

Exercises

Série 1 2 rondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Transition

6 secondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Transition

6 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Transition

6 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Transition

6 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 2 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Transition

6 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Transition

6 secondes

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

Transition

6 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Bicep Curls Both Arms Together

1 minute

Rest

5 secondes

Entraînements associé

10 minutes 8 secondes, Modéré

8 minutes, Modéré

22 minutes, Modéré

7 minutes 26 secondes,

13 minutes,

15 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Pure Upper Body

Intense

48 min

Arm Workout

Intense

37 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intense

20 min

Core

Exercise Mat

Arm Workout

Débutant

2 m 30 s

Arms

Dumbbells

Arm Workout

Modéré

33 min

Shoulders

Dumbbells

Arm Workout

Intense

10 min

Arms

Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps