Entraînement modéré

Night

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Leidys Alconedo

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Wall Lying Leg Stretches

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1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 secondes

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

40 secondes

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

40 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Star Jumps

40 secondes

Cardio Warm Up

1 minute

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

40 secondes

Transition

30 secondes

Jumping Lunges

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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