Entraînement intense

arms/upper body

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Shoulders

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Kendra Sonmor

Mots clés

Séances d'entraînement Bras

Exercises

Série 1 1 ronde

Cable Lat Pull Down

3 minutes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

4 minutes

Tricep Dips

3 minutes

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

3 minutes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

4 minutes

Sit-Ups

4 minutes

Entraînements associé

7 minutes 15 secondes, Modéré

16 minutes, Intense

16 minutes 9 secondes, Intense

7 minutes, Intense

3 minutes 45 secondes, Intense

24 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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