Entraînement modéré

Friday Workout

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Legs

Ajouté par Entraîneur Personnel Cathy Cianchetti

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde

Squat Jumps

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Squats With Reverse Lunges

Squats With Reverse Lunges

1 minute

Push-Ups

30 secondes

Star Jumps

30 secondes

Pike Push-Ups

30 secondes

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4 minutes 14 secondes, Modéré

Tuesday Workout

Tuesday Workout

10 minutes 29 secondes, Intense

3 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Dumbbells

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Legs

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Lower Body

Saturday Workout

Modéré

7 min

Legs

Jump Rope

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