Entraînement modéré

Monday Workout

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Ajouté par Entraîneur Personnel Cathy Cianchetti

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

10 secondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Plank Oblique Twists

1 minute

Rest

10 secondes

High Knees

1 minute

Rest

10 secondes

In/out Abs

1 minute

Rest

10 secondes

Squat Thrusts

1 minute

Entraînements associé

7 minutes, Modéré

4 minutes 45 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

Wednesday workout

Wednesday workout

6 minutes, Débutant

Morning Work Out

Morning Work Out

6 minutes, Modéré

4 minutes 14 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Modéré

6 min

Legs

Jump Rope

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6 min

Lower Body

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Modéré

4 m 30 s

Shoulders

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