Entraînement intense

Suicide X

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Legs

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Laura Anastasio

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Right Turkish Get-ups

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30 secondes

Left Turkish Get-ups

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30 secondes

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10 Push-Ups

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20 secondes

8 Push-Ups

16 secondes

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6 Push-Ups

12 secondes

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12 secondes

4 Push-Ups

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4 V-Ups

8 secondes

2 Push-Ups

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2 V-Ups

5 secondes

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Power Systems Kettlebells

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Power Systems Kettlebells

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KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

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