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Entraînement modéré

Suicide

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Laura Anastasio
 		    Ajouté par Laura Anastasio
Suicide
Mots clés
Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde
20 Push-Ups
20 Push-Ups
40 secondes
20 V-Ups
20 V-Ups
40 secondes
18 Push-Ups
18 Push-Ups
36 secondes
18 V-Ups
18 V-Ups
36 secondes
16 Push-Ups
16 Push-Ups
32 secondes
16 V-Ups
16 V-Ups
32 secondes
14 Push-Ups
14 Push-Ups
28 secondes
14 V-Ups
14 V-Ups
28 secondes
12 Push-Ups
12 Push-Ups
24 secondes
12 V-Ups
12 V-Ups
24 secondes
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 secondes
10 V-Ups
10 V-Ups
20 secondes
8 Push-Ups
8 Push-Ups
16 secondes
8 V-Ups
8 V-Ups
16 secondes
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 secondes
6 V-Ups
6 V-Ups
12 secondes
4 Push-Ups
4 Push-Ups
8 secondes
4 V-Ups
4 V-Ups
8 secondes
2 Push-Ups
2 Push-Ups
5 secondes
2 V-Ups
2 V-Ups
5 secondes

Workout Discussion

01 Sep
Nice workout

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Push
5 minutes 15 secondes, Modéré
be strong
be strong
3 minutes 45 secondes, Modéré
Push-Ups & Sit-Ups
Push-Ups & Sit-Ups
5 minutes 10 secondes, Intense
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