Entraînement intense

Insane HIIT

Intense Duration 46 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

Ajouté par Urvesh Bhagudia

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Full body hiit workout plus cardio and abs

Exercises

Série 1 3 rondes

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

30 secondes

Rest

20 secondes

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 secondes

Transition

20 secondes

Série 2 1 ronde

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

10 minutes

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

1 2 Burpees

45 secondes

Rest

20 secondes

Série 4 1 ronde

Transition

20 secondes

Série 5 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondes

Rest

10 secondes

40 secondes

Rest

10 secondes

Série 6 1 ronde

Transition

20 secondes

Série 7 3 rondes

Spiderman Walks

Spiderman Walks

40 secondes

Rest

10 secondes

Série 8 1 ronde

Transition

20 secondes

Série 9 3 rondes

Full Scorpion

40 secondes

Rest

10 secondes

Série 10 1 ronde

Transition

20 secondes

Série 11 4 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

Leg Lifts

30 secondes

Ankle Grabbers

30 secondes

Russian Twists with a Kettle bell

Russian Twists with a Kettle bell

45 secondes

1 minute

Rest

30 secondes

Entraînements associé

32 minutes 30 secondes, Intense

Full Body HIIT 5

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33 minutes 40 secondes, Modéré

HIIT core workout

HIIT core workout

22 minutes 30 secondes, Intense

15 minutes, Intense

20 minutes 15 secondes, Modéré

HIIT #16 - great

HIIT #16 - great

35 minutes, Intense

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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