Entraînement intense

Kick Ass

Intense Duration 41 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Ajouté par Urvesh Bhagudia

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Vinyasa

10 minutes

1 minute

Série 4 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Transition

30 secondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Transition

30 secondes

Série 5 3 rondes

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

40 secondes

Transition

20 secondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Transition

30 secondes

Série 6 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Transition

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Transition

30 secondes

Entraînements associé

17 minutes 5 secondes, Intense

44 minutes 25 secondes, Modéré

31 minutes 3 secondes, Modéré

25 minutes, Intense

13 minutes 2 secondes, Intense

Just Get Moving!!

Just Get Moving!!

16 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

48 minutes 30 secondes, Modéré

Cardio/strength/abs +

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49 minutes, Modéré

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 minutes 3 secondes, Intense

50 minutes, Modéré

5 minutes 30 secondes,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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