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Entraînement intense

Friday Intensity

Intense   38 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Hayley Whittingham
 		    Ajouté par Hayley Whittingham
Friday Intensity
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements à la machine de force
Description

CV & Weights - max effort!

Exercises

Série 1 5 rondes
Treadmill Running
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Treadmill Running
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Barbell Clean and Press
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30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 5 rondes
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Leg Curls
Leg Curls
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
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20 minutes

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