Pec Pain

Intense Duration 29 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Rob Bailey

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

Designed to push them pecs!

Exercises

Série 1 1 ronde

Pec Opener

1 minute

5 Way Push Ups

1 minute

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Chest Press

45 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Down Unders

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

5 Way Push Ups

1 minute

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 min 20 secondes

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Down Unders

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

5 Way Push Ups

1 minute

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Chest Press

45 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Down Unders

1 minute

Rest

1 minute

Pec Opener

1 minute

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Pec Rep

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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